Los mejores zapatos barefoot para el gimnasio

Los zapatos barefoot ofrecen estabilidad superior para levantamiento de pesas, CrossFit y HIIT, ayudándote a maximizar el rendimiento en cada entrenamiento.

Tras pruebas exhaustivas, hemos seleccionado los mejores zapatos barefoot para gimnasio—lo suficientemente resistentes para entrenamientos intensos, pero que permiten a tus pies moverse con naturalidad.

Tus pies son la base de cada movimiento, especialmente durante los entrenamientos. Una técnica adecuada en el gimnasio comienza con cómo tus pies interactúan con el suelo.

Sin embargo, la mayoría del calzado deportivo perjudica el rendimiento. Las punteras estrechas comprimen tus pies, mientras que el acolchado grueso y los tacones elevados alteran la alineación natural. Es difícil moverse con eficiencia cuando tu calzado sabotea tu biomecánica.

Los zapatos barefoot preservan tu conexión natural con el suelo mientras ofrecen protección básica. Si bien amamos los beneficios de fuerza y sensorialidad de entrenar completamente descalzos, algunos ejercicios exigen calzado… y los zapatos barefoot son la mejor alternativa.

Los entrenadores barefoot promueven una biomecánica adecuada y una alineación natural durante los entrenamientos.

Al seleccionar calzado para gimnasio, priorizamos estas características clave:

• Puntera ancha – Permite la extensión natural de los dedos para mejorar el equilibrio y distribución de fuerza.
• Suela delgada – Mejora la sensación del suelo y la estabilidad durante los levantamientos.
• Diseño zero-drop – Mantiene una postura y alineación adecuadas.

Los entrenadores barefoot para gimnasio presentan una puntera ancha, diseño zero-drop y suelas delgadas y flexibles.

Estos elementos de diseño crean un calzado que libera todo el potencial de tus pies durante los entrenamientos.

Me he unido a mi amiga Sarah, fisioterapeuta y entusiasta del gimnasio. Juntas probamos todos los zapatos barefoot para gimnasio del mercado para determinar cuáles tienen el mejor agarre, funcionalidad, durabilidad y, por supuesto, un buen ajuste para pies saludables.

Estas son nuestras opciones favoritas, que se acercan lo más posible a la experiencia barefoot mientras brindan a tu pie la protección que necesita, sin importar tu forma preferida de ejercicio.

Este artículo se centra en zapatillas barefoot para gimnasio diseñadas para entrenamiento general, no en calzado especializado para levantamiento de pesas (como los zapatos de halterofilia con tacones elevados).

¡Ahora, vamos a sumergirnos en las mejores zapatillas barefoot para entrenar!

Tallas EE.UU. Mujer 5 – Hombre 15 | Disponible en:

Mejor para: Todos los entrenamientos de gimnasio y cancha

Este par se convirtió en nuestro favorito unánime gracias a su versatilidad inigualable: igualmente hábil para levantamientos pesados y cardio de alta intensidad, todo mientras ofrece una comodidad excepcional y un ajuste seguro. Logran el equilibrio ideal: suficientemente flexibles para movimientos naturales, pero con adherencia y protección donde más importa.

El sistema de doble ajuste (cordones + correa de velcro) permite un ajuste personalizado, adaptándose tanto a mis pies de volumen bajo como a los de volumen alto de Sarah con facilidad. La correa de estabilidad de largo completo garantiza seguridad sin comprometer la flexibilidad, una combinación poco común que las hace destacar.

Contras: La parte superior del Forza carece de refuerzos, lo que las hace menos duraderas para actividades intensas como escalada de cuerda en comparación con otros modelos probados. Pero creemos que vale la pena: su suavidad excepcional ofrece una comodidad inigualable, incluso si no duran tanto.

También ojalá la puntera fuera más amplia. Aunque la parte superior elástica se adapta un poco, quienes tienen los dedos muy separados pueden encontrarlas restrictivas. No obstante, el ajuste seguro permite tallar más grande para ganar espacio, lo que ayuda a compensar.

Tallas y tipo de ajuste:

• Talla real
• Medio a ancho
• Para todo tipo de pies (quitar plantilla si el volumen es bajo)

Las versiones para hombres son más anchas que las de mujer. Elige según el ancho de tu pie (todas las demás características son idénticas).

Para jugadores de baloncesto, Xero ofrece zapatillas barefoot especializadas en su línea dedicada.

Tallas Mujer EU 35-43 & Hombre EU 40-49 | Vegano | Disponible en:

Mejor para: Todos los entrenamientos de gimnasio

El Vivobarefoot Motus Strength presenta una suela plana y adherente diseñada específicamente para estabilidad en pisos de gimnasio. Aunque ligeramente más acolchado que otros modelos Vivobarefoot, ofrece una protección ideal para entrenamientos de alto impacto sin sacrificar la sensación del terreno. Construido con la calidad típica de Vivo, está diseñado para resistir el uso intenso y repetido en el gimnasio manteniendo su estructura.

Versátil para todos los ejercicios, el Motus Strength puede sentirse un poco más rígido que el Xero Forza al principio en ciertas zonas. Sin embargo, como todo calzado Vivo, se adapta a tus pies con el tiempo para mayor comodidad. Para quienes prefieran una versión más minimalista, el Motus Flex ofrece similar adherencia con un upper de tejido más suave.

Ventaja destacada: Su apariencia convencional de zapatilla permite transitar del entrenamiento al uso diario sin cambiar de calzado. Este diseño multipropósito es ideal para minimizar el calzado sin comprometer el rendimiento.

Contras: La costura interior causó una leve irritación al usarse descalzo, aunque esto desapareció por completo con calcetines.

También notamos que podrían beneficiarse de un poco más de flexibilidad para movimientos explosivos y transiciones rápidas, pero esto parece ser una compensación deliberada. Las paredes laterales de goma más altas y la construcción más resistente (más robusta que el Xero Forza) claramente priorizan la protección del equipo y la longevidad sobre la flexibilidad absoluta.

Tallas y tipo de ajuste:

• El ajuste queda ligeramente grande
• Ancho: medio a ancho
• Se adapta a todos los volúmenes de pie (quitar la plantilla para pies de bajo volumen)

Al igual que Xero Shoes, los modelos para hombres de Vivobarefoot son más anchos que los de mujer; por lo demás, son idénticos. Elige según el ancho de tu pie en lugar del género.

A Sarah, con pies de alto volumen, le quedaron perfectos, pero en mis pies de bajo volumen quedó un ligero exceso de material (más una peculiaridad visual que un problema funcional).

Tallas EE.UU. M4.5/M6 – M16/W175 | Disponible en:

TYR DropZero

Mejor para: Levantamiento de pesas y ejercicios estáticos

El TYR DropZero Trainer destaca como la mejor opción para levantadores dedicados. Fabricado con materiales premium, estos zapatos presentan áreas reforzadas en zonas de alto desgaste, una suela adherente para mayor estabilidad y un upper de tejido transpirable que mantiene los pies frescos durante sesiones intensas.

Lo que realmente los diferencia es su sistema de doble ajuste con Velcro, que ofrece un ajuste seguro sin puntos de presión ni irritación. La puntera extra ancha (más amplia que los modelos de Vivo y Xero) termina de redondear el paquete.

Tras probar todas las opciones, los coronamos como los zapatos para levantar mejor construidos de nuestra lista: la elección ideal para atletas serios que buscan durabilidad y máximo rendimiento.

Contras: La suela podría beneficiarse de un poco más de flexibilidad multidireccional para sobresalir realmente en entrenamientos explosivos y dinámicos como HIIT o CrossFit. Aunque la suela se adapta con el uso (y se vuelve aceptable para cardio de cuerpo completo), no se mueve tan naturalmente con tu pie durante transiciones rápidas como nos gustaría.

Dicho esto, siguen siendo capaces como zapatilla todo terreno para gimnasio, simplemente no son nuestra primera recomendación para condicionamiento metabólico de alta intensidad. Para trabajo de fuerza pura, siguen siendo inigualables.

Tallas y tipo de ajuste:

• Talla real
• Ancho a extra ancho
• Adaptable a todo tipo de pies (quitar plantilla para pies de bajo volumen)

Tallas EE.UU. M4/M3.5 – M16 | Disponible en:

Bearfoot Zapatos

Mejor para: Levantamiento de pesas y uso casual

El Bearfoot Ursus ofrece una comodidad excepcional con su diseño mullido y libre de irritaciones: tan ligero y discreto que olvidarás que llevas zapatos (¡el santo grial del calzado barefoot!). Son ideales para pies anchos y de alto volumen como los de Sarah, brindando espacio generoso para los dedos sin compromisos.

Que la suavidad no te engañe: están construidos para durar, con materiales resistentes a la abrasión que soportan uso intenso. Elige la versión de caña alta si buscas mayor propiocepción del tobillo durante el entrenamiento.

Contras: El upper de lona se ensucia rápidamente y requiere lavados frecuentes. Estas zapatillas brillan más en sesiones de levantamiento y uso casual que en deportes de alta intensidad, ya que carecen de la respuesta necesaria para cambios de dirección rápidos.

En cuanto al ajuste, la puntera tiene poco espacio vertical, lo que puede molestar a quienes tengan uñas elevadas o dedos altos.

Como plus, Bearfoot ofrece sus calcetines antideslizantes para dedos (ideal para gimnasio). Aunque no protegen contra el equipo, son un truco útil cuando no permiten entrenar descalzo.

Tallas y tipo de ajuste:

• Quedan ligeramente cortos (por espacio vertical limitado en la parte delantera)
• Ancho a extra ancho
• Medio/alto en el arco (la plantilla no es extraíble)
• Volumen bajo sobre los dedos

Tallas EU 35-47 | Disponible en:

Notorious Lift Radix

Mejor para: Todos los ejercicios de gimnasio

Los zapatos Notorious Lift reinventan el clásico entrenador de gimnasio con un agarre mejorado para estabilidad en levantamientos, sin sacrificar lo esencial (puntera ancha, suela zero-drop). Su sorprendente flexibilidad y suavidad los hacen igualmente competentes para entrenamientos dinámicos, moviéndose de forma natural con tu pie durante movimientos explosivos.

En las pruebas, demostraron ser entrenadores versátiles para todo uso, con una comodidad que destaca incluso en sesiones largas.

Contras: Nos gustaría que tuvieran una correa de estabilidad para mayor sujeción en toda la longitud del pie. Esto será especialmente notable en personas con pies de bajo volumen. PERO los Notorious Sumo Sole (zapatos de halterofilia) se actualizaron con una puntera ancha después de mi reseña inicial, y ahora incluyen correas de estabilidad que probablemente ofrezcan un ajuste más seguro para pies de bajo volumen.

Tallas y tipo de ajuste:

• Corre pequeño (considera pedir una talla más)
• Ajuste ancho (se adapta a pies anchos)
• Volumen medio a alto (retira la plantilla para pies de menor volumen)

Resultaron demasiado espaciosos para mis pies de bajo volumen—tuve que añadir una plantilla extra para lograr un ajuste seguro. Aunque esto funciona bien para actividades de alto impacto, donde busco mayor amortiguación, no es lo ideal para levantamiento de pesas, ya que el acolchado adicional compromete la estabilidad del pie. Si tienes pies estrechos y planeas usarlos principalmente para levantar pesas, te recomendaría elegir otro modelo de nuestra lista.

Tallas EU 34-50 | Disponible en:

Vibram Five Fingers

Mejor para: CrossFit y todos los ejercicios de gimnasio

Vibram FiveFingers ofrecen una libertad para los dedos y retroalimentación del terreno sin igual—¡fueron la primera elección de calzado minimalista de Sarah hace años! Aunque probamos el modelo específico para gimnasio V-Train, otros estilos de VFF también funcionan bien para entrenar.

El V-Train incluye amortiguación estratégica en el antepié (ideal para correr en asfalto o pliometría), manteniendo flexibilidad para movimientos naturales. Sus refuerzos en el arco destacan en escalada de cuerda, pero reducen la flexibilidad del mediopié: un compromiso por durabilidad.

Contras: El refuerzo firme del arco y los tacos para cuerda hicieron que este modelo quedara demasiado ajustado en el mediopié para los pies anchos y de alto volumen de Sarah.

Para quienes deseen la libertad de los FiveFingers sin el soporte rígido del arco, consideren el KMD Sport LS o el KSO EVO—ambos diseñados para gimnasio con máxima sensación del terreno y tracción esencial, pero sin los tacos rígidos.

Tallas y tipo de ajuste:

Esto aplica específicamente para el modelo V-Train.

• Talla real
• Medio-ancho
• Bajo a medio

Nota sobre el ajuste: Otros modelos de la línea se adaptan mejor a pies más anchos y de mayor volumen. Dado que las versiones para hombres son más anchas que las de mujer, elige según la forma real de tu pie en lugar del género.

Tallas EE.UU. M5/M6.5 – M14/W15.5 | Disponible en:

Tolos

Mejor para: Levantamiento de pesas

Los sneakers Tolos ofrecen un rendimiento ultraminimalista: ultraligeros y aerodinámicos para sesiones de levantamiento de pesas donde la estabilidad importa más que la movilidad. Su escaso acolchado los hace menos ideales para actividades de alto impacto, pero esta simplicidad permite una transición perfecta del gimnasio al uso diario.

Lo que les falta en características tecnológicas, lo compensan con pureza versátil. El diseño limpio admite plantillas adicionales cuando necesitas protección temporal contra impactos para correr o saltar.

Contras: Si tienes pies de bajo volumen, podrías tener dificultades para ajustar los cordones lo suficiente como para lograr un ajuste realmente seguro. Tampoco sujetan todo el pie con la firmeza que nos gustaría para entrenamientos dinámicos y rápidos que requieren cambios de dirección bruscos o movimientos explosivos.

Tallas y tipo de ajuste:

• Talla real
• Ancho
• Medio a alto (la plantilla no es extraíble)

Aquí están mis zapatillas barefoot para gimnasio más económicas, ideales para principiantes que quieran probar calzado minimalista:

Lono Flow

El Lono Flow destaca como un zapato barefoot excepcional, cumpliendo en todos los aspectos: superiores elásticos y suaves para comodidad todo el día, combinados con una suela ultrafina y flexible, exactamente lo que un zapato minimalista debe ofrecer. Además, están fabricados con sostenibilidad en mente, alcanzando un 90% de materiales biodegradables.

Whitin Shoes

Whitin ofrece una variedad de zapatillas y entrenadores asequibles con punteras anchas y suelas flexibles. Aunque de diseño básico, cumplen su función. Además, vienen en estilos convencionales para quienes prefieren el look clásico de zapatillas de gimnasio.

Para el mejor ajuste barefoot, elige su colección «Wide Barefoot» o el modelo con separación de dedos mostrado arriba. Nota: quedan pequeños, por lo que se recomienda tallar más grande.

¿Una gran ventaja? Los envíos son a través de Amazon, lo que facilita las devoluciones si el ajuste no es el adecuado.

Saguaro Smart

El Saguaro Smart presenta un upper de malla suave y transpirable con un ajuste generosamente ancho, aunque quedan ligeramente pequeños (considera tallar medio o un número más). Aunque no son tan duraderos como modelos de gama alta (comprensible por el precio), ofrecen una comodidad notable y funcionan como una sólida opción barefoot.

De la gama de Saguaro, este modelo sigue siendo mi favorito para gimnasio.

Aviso: Los envíos son desde Asia, por lo que los plazos de entrega pueden variar según tu ubicación.