¿Quién No Debería Usar Zapatos Barefoot?

La transición a zapatos con suelas delgadas y flexibles puede suponer un cambio importante y, en algunos casos, es mejor hacerlo bajo la orientación de un profesional o médico. Aunque la mayoría de las personas sanas pueden adaptarse gradualmente a los zapatos barefoot o minimalistas, es recomendable consultar a un especialista si tienes:

• Síndrome de Ehlers-Danlos / hipermovilidad severa
• Deformidades musculoesqueléticas rígidas
• Cualquier afección crónica preexistente en el pie
• Neuropatía periférica

Paradójicamente, muchas personas en estos grupos podrían beneficiarse enormemente de los zapatos minimalistas. La clave está en que la transición debe abordarse con cuidado —preferiblemente con la orientación de un profesional— para garantizar que sea segura y eficaz.

Aunque para algunos la transición puede ser larga y desafiante, por lo general se trata menos de si es posible y más de tu disposición a comprometerte con el proceso. Recuerda, no es un enfoque de “todo o nada”: casi cualquier persona, independientemente de su punto de partida, puede lograr mejoras significativas en la salud del pie. Aquí tienes algunas formas de hacerlo, incluso si cumples con los criterios anteriores:

• Opta por zapatos con una puntera más ancha. Aún puedes conservar el soporte, la amortiguación e incluso una elevación en el talón, mientras disfrutas de los beneficios de un espacio extra para los dedos.
• Incorpora ejercicios básicos para los pies. Movimientos simples pueden ser muy beneficiosos y son accesibles para la mayoría de las personas.
• Añade estimulación sensorial segura para tus pies. Usa productos Naboso o pasa tiempo descalzo, adaptando el enfoque a tus necesidades personales.

Aquí tienes algunos profesionales que ofrecen consultas virtuales y pueden guiarte durante tu transición:

• Gait Happens
• Ray McClanahan
• Andy Bryant
• Encuentra más profesionales aquí